Es gibt vieles, was Sie selbst tun können, um einen erhöhten Cholesterinspiegel zu senken und somit möglichen negativen Auswirkungen vorzubeugen. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch einfache Veränderungen des Lebensstils – z. B. gesunde Ernährung, Nicht-Rauchen, ausreichend Bewegung, wenig Stress – um bis zu 80 Prozent gesenkt werden kann. Einen effektiven Beitrag zur aktiven Cholesterinsenkung leisten auch die Lebensmittel von Becel pro.activ. Sie enthalten hochwirksame Pflanzenstoffe, die nachweislich einen überhöhten Cholesterinspiegel senken können.
Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel nicht kennen oder Fragen zur Herzgesundheit haben, dann wenden Sie sich an Ihren Hausarzt
Ab wann ist mein Cholesterin zu hoch?
Nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie sollte der Gesamtcholesterinwert unter 200 mg/dl (5,2 mmol/l) liegen. Dieser Wert dient zur ersten Orientierung. Liegt er darüber, sollten auch das HDL- und LDL-Cholesterin bestimmt werden.
Grundsätzlich gilt: Je niedriger der „schlechte“ LDL-Wert ist, desto besser für Herz und Kreislauf. Er sollte maximal 160 mg/dl (4,1 mmol/l) betragen, wenn kein oder ein weiterer Risikofaktor (z. B. Bluthochdruck, Rauchen) vorliegt. Wenn jedoch zwei oder mehr Risikofaktoren vorliegen, sollte der LDL-Wert noch niedriger sein (unter 130 mg/dl bzw. 3,4 mmol/l). Liegt bereits eine Herz-Kreislauf-Erkrankung (z. B. Angina Pectoris, Herzinfarkt, Schlaganfall) vor, ist ein Wert unter 100 mg/dl (2,6 mmol/l) anzustreben.
Im Gegensatz dazu gilt beim gefäßschützenden HDL-Cholesterin, dass der Wert gar nicht hoch genug sein kann. Er sollte mindestens 40 mg/dl (1 mmol/l) betragen. Je höher, desto besser ist der Schutz für die Blutgefäße.
Besprechen Sie Ihre Werte mit dem Hausarzt. Er weiß auch, ob bei Ihnen noch weitere Risikofaktoren vorliegen und kann daher genau einschätzen, ob Ihre Werte zu hoch sind oder nicht.
Wussten Sie schon?
Laut dem Bericht des Robert Koch-Instituts „Gesundheit in Deutschland“ (2006) haben 7 von 10 Erwachsenen in der Bundesrepublik einen Cholesterinwert, der über dem Wert von 200 mg/dl liegt.
